الهوايات القديمة والتطوع.. ماذا يفعل كبار السن بعد التقاعد؟

كتب: روان ربيع، سارة علي، شهد شحاتة، فادي عبدالحميد

اقتباس:
"التقاعد مرحلة جديدة في حياة كبار السن، تمنحهم وقتًا كبيرًا من الفراغ بعد سنوات من العمل والالتزامات المهنية"

 يعتبر استغلال هذا الوقت بشكل إيجابي أمرًا بالغ الأهمية لتحقيق التوازن النفسي والجسدي، وهناك من يستغل هذا الوقت في أشياء مفيدة له وهناك من ييأسوا ولا يستطيعوا التأقلم على هذه المرحلة الجديدة بسبب تعلقهم بالعمل، ولكن أيضًا هناك الكثير من كبار السن يستطيعون تحويل أوقات الفراغ إلى فرص للإبداع والاستمتاع بالحياة.

العودة للهوايات القديمة

 خالد جابر السيسي

قال خالد جابر السيسي، أحد كبار السن، إنه من الأنشطة التي يستمتع بها بعد التقاعد، هي القراءة وصيد الأسماك، ولكنه لم يقم بتطوير أية هوايات جديدة ولكنه عاد إلى الهوايات التي كان يمارسها من قبل وهي صيد الأسماك، مضيفًا أنه يشعر بتحقيق التوازن بين الراحة والنشاط لأنه يخصص وقت لكل منهما، كما أن لديه روتين صباحي وهو المشي والروتين المسائي أحيانًا الذهاب إلى المقهى للجلوس مع بعض الأصدقاء أو الأقارب.

مكافحة الإدمان والفنون الشعبية

ذكر "السيسي" أنه لا يتابع أي دورات تدريبية ولا يتعلم مهارات جديدة عبر الإنترنت، لافتًا إلى أن هناك موضوعًا يهتم به ويريد أن يخصص وقت أكبر للقراءة عنه، وهو مكافحة الإدمان، ويريد أن ينظم ندوات توعية للشباب لحماية أنفسهم من هذا العدو (المخدرات).

وتابع أنه أحيانًا يمارس النشاط البدني، أما الطرق التي يستخدمها للبقاء متصلًا بالمجتمع فهو الإنترنت، كما أنه يشارك بالحضور في ندوات عن الفنون الشعبية من خلال قصور الثقافة، مختتمًا أن نظرته لم تتغير للوقت بعد التقاعد لأنه ما زال ينظم وقته وما زال يقدر الوقت مثل الماضي.

إدارة الوقت بعد التقاعد

‎

 آمال منصور شاكر

وعن استغلال الوقت بعد التقاعد، تحدثت آمال منصور شاكر، قائلة إنها تحاول تحقيق التوازن بين الراحة والنشاط في أيامها، ويكون ذلك غالبًا بإدارة الوقت وجدولة الأعمال المطلوب إنجازها والانتهاء منها في وقت محدد ليأتي وقت الراحة ومعه محاولات للاستمتاع بالوقت وممارسة بعض الألعاب على الهاتف المحمول ثم الاسترخاء مع بعض التأمل، ولكنها أحيانًا تنجح في إتمام هذه الجدولة وأحيانًا تفشل في تنسيق الوقت لأسباب خارجه عن إرادتها.

وتابعت أن إدارة الوقت وجدولة الأعمال وعمل خطة يومية مرقمة مبنية على أدائها في وقت محدد تساعدها في تحقيق التوازن والتنظيم وإيجاد الأوقات اللازمة للمشاركة في الأنشطة الاجتماعية والثقافية، لافتة إلى أنها لا تتابع أي دورات تدريبية أو مهارات جديدة عبر الإنترنت.

روتين يومي

ذكرت "شاكر" أنها في آخر فترة، بدأت في تنفيذ روتين يومي تحاول الالتزام به على قدر استطاعتها، وهو ممارسة بعض الرياضة الخفيفة فور الاستيقاظ وتمارين للتنفس ثم قراءة القرآن وبعد ذلك إنجاز الأعمال اليومية للوصول إلى فترات الراحة والاسترخاء، مؤكدة أنها مؤخرًا أصبحت حريصة على أن تكون ممارسة الرياضة الخفيفة من أولويات الروتين اليومي، وإذا سمحت لها الظروف بالسفر لا تمانع.

‎العمل التطوعي بعد التقاعد

وقالت إنها متطوعة في إحدى منظمات المجتمع المدني واهتماماتها كلها منصبة على التنمية البشرية وكيفية تطويعها وممارستها كأسلوب للحياة بشكل إيجابي متحضر، أما الكتب التي تحب قراءتها، فمنها كتاب الإمام علي وكتاب عمارة يعقوبيان، لافتة إلى أنها لا تشارك في أي مجموعات بالفنون أو التاريخ، ولكن تحب قراءة التاريخ ومشاهدة البرامج الوثائقية.

مرحلة التقاعد ليست نهاية الطريق، بل هي بداية جديدة تفتح أبوابًا واسعة أمام الفرص والتجارب التي قد تكون غائبة خلال سنوات العمل المليئة بالالتزامات، واستغلال أوقات الفراغ بعد التقاعد بشكل إيجابي يمكن أن يحول هذه المرحلة إلى واحدة من أكثر الفترات إشباعًا وإنتاجية في حياة الفرد.